老剣士の掛け声　この夏ー水分補給

この夏の暑さはタダ物ではありません。

老剣士が稽古していたころは「水は飲むな」は常識で、稽古が終わって、カチワリ氷の入ったヤカンの水を回し飲みしていたものですが、

今時そんなことをしていたら道場の外に救急車を２～3台待機してもらわなければなりません。

「水分補給はしっかりと」と言うのは常識になりました。

面を外して休憩時に・・・は基より、

ストローを面に突っ込んで・・・、も普通の光景になりました。

ところである時・・・、

稽古が終わって「毎日暑いです。水分補給は十分とってください。でも・・・」

と言いかけて「いや待て待て、調べてからにしよう」と言い留まったことがありました。

「水温」です。

「冷たい水は体を冷やすから、水分補給は常温で」と言おうとしたことですが、

調べてびっくり。これは「あの頃」の名残の思い込みだったようです。

日本体育協会などによると「5℃～15℃が最適な補給水温」と言うことになっています。

ギンギンに冷えた水をグイグイと。というのは「科学的」と言うことになります。

老剣士にしてみると回天的発想なんですが・・・。

額の汗を舐めて唇を潤したり、熱いお茶をのんで「夏バテ」を防いだり

は、昔の自慢話に留めておくだけにした方が良いようです。